شما با زندگی در شهر هم می توانید به راحتی صرفه جویی کنید و از هزینه کردن برای بسیاری از کالاها بی نیاز باشید؛ فقط کافیست تا خودکفا شوید. خودکفایی یعنی توسعه توانایی، پس‌انداز پول و آگاه‌بودن از آنچه که می توانید خودتان انجام بدهید. برای خودکفایی لازم است فقط یک سری کارها و فعالیت ها را خودتان انجام دهید و بیشتر از منابع و امکانات محلی استفاده کنید.

همچنین شما خودتان می توانید به تنهایی و با هزینه ای کم محله تان را بهتر کنید. برای آشنا شدن با این موضوع مطلب ”  چگونه می توانید خودتان محله تان را بهتر کنید ” را به شما پیشنهاد می کنیم.

غذایتان را خودتان تولید کنید و بپزید

زندگی کم هزینه با پرورش محصولات در خانه

اگر خانه بزرگی برای کاشت و پروش محصول ندارید ناامید نشوید. دنبال آن باشید که آیا در محله‌تان این امکان وجود دارد که به اهالی، زمین‌هایی برای پروش گیاهان اجاره داده شود یا نه. اگر نتوانستید زمین پیدا کنید هم می‌توانید با استفاده از گلدان ها و وسایل ابتدایی در خانه یا آپارتمانتان مزرعه کوچکی بوجود بیاورید. از سبزیجاتی مانند ریحان و جعفری و .. گرفته تا مواردی مانند گوجه فرنگی ، بادمجان و کدو و … را به راحتی میتوانید در محیطی کوچک پرورش دهید.

پرورش محصولات در خانه

از خرید غذاهای فرآوری شده و آماده دوری کنید و فقط مواد اولیه لازم را بخرید.

گرچه نیاز به خرید مواد اولیه مثل آرد، برنج، لوبیا و شکر دارید اما می توانید مواردی مانند نان را خودتان بپزید. یاد بگیرید که چطور پنیر و ماست درست کنید. محصولات کنسروی مثل رب هم به راحتی در خانه قابل تهیه هستند و به سادگی می توانید ترشی و مربا و خوراکی هایی از این دست را خودتان درست کنید.

مواد اولیه لازم را بخرید

نوشیدنی‌های خانگی درست کنید.

مطمئنا همه از عوارض مصرف نوشابه و نوشیدنی های غیرطبیعی باخبریم .به جای خریدن چنین نوشیدنی هایی می توانید میوه های طبیعی خریده و آب آن را گرفته و بنوشید یا از مرباهایی که ازقبل تهیه کرده اید استفاده کنید و شربت های خوشمزه ای را به سلیقه خودتان تهیه کنید.

کاهش زباله

سعی کنید وسایل دور ریختنی یا از کارافتاده را دوباره استفاده کنید.

یکی از راههای ساده برای داشتن زندگی کم هزینه این است که دورریز کمتری داشته باشیم. قبل از آنکه چیزی را به سطل زباله بیاندازید، فکر کنید و ببینید آیا میتوانید برای آن استفاده جدیدی پیدا کنید.کافیست کمی خلاقیت به خرج دهید. به عنوان مثال، بطری های پلاستیکی را می توان برای ساخت گلدان های کوچک یا تراریوم برای نهال استفاده کرد، در حالی که نیمه بالای آن می تواند به عنوان یک قیف استفاده شود. به لباسهای قدیمی با کمی تغییر مثل نقاشی روی پارچه یا اضافه کردن تکه ها و مهرههای تزئینی میتوان ظاهر تازه‌ای داد یا لباس‌های کهنه و حوله را برای گردگیری و تمیز کردن ماشین‌ها به کار برد.

استفاده خلاقانه از وسایل دور ریختنی

اگر تلاش دارید تا زباله کمتری تولید کنید و دغدغه آن را دارید تا به محیط زیست کمتر آسیب بزنید به شما پیشنهاد می کنیم مطلب ” راهکارهای تولید زباله کمتر در خانه ” را مطالعه فرمایید.

دنبال مراکز بازیافت زباله در شهر بگردید

اگر نمیتوانید دورریزهای خود را بازیافت کنید، دنبال مکانهایی باشید که برنامه بازیافت دارند. در بعضی از مناطق شهر غرفه هایی قرار داده شده تا مواد دورریختنی و بازیافتی را از شما بگیرند و در ازای آن به شما پول یا بلیت بدهند. یک جستجوی سریع در محله یا پرسیدن از شهرداری منطقه برای پیدا کردن این مکان ها و غرفه های بازیافت حتما نتیجه‌ خواهد داد.

مراکز بازیافت زباله

کمپوست مواد غذایی اضافی و دور ریختنی

بسیاری از مواد غذایی قابل کامپوست است، سطلی در حیاطتان بسازید یا فضای کمپوست کوچکی در آشپزخانه‌تان ایجاد کنید. کمپوست یک کود غیر شیمیایی برای مزرعه خانه شما فراهم می کند و مقدار زباله را تا حد زیادی کاهش می دهد.

حتی بعضی از قطعه ها مثل پوست سیب زمینی، پوسته های پیاز و استخوان های مرغ می توانند در یک کیسه در فریزر نگهداری شوند تا برای مواقع مورد نیاز به کامپوست خانگی تبدیل شوند.

ضایعاتی که قابل کمپوست نیستند عبارتند از زباله های حیوانی، پیاز، چروک های مرکبات، کیسه هایی از چای یا قهوه، استخوان گوشت یا ماهی و چندین چیز دیگر.

کمپوست مواد غذایی اضافی و دور ریختنی

لامپ های قدیمی را با ال ای دی جایگزین کنید.

برای زندگی کم هزینه باید روی مصرف انرژی درخانه تان کنترل داشته باشید. لامپ های ال ای دی ( LED ) انرژی کمتری نسبت به لامپ های سنتی مصرف می کنند و خنکتر هستند، بنابراین هنگام روشن بودن، خانه را گرم نمی کنند. با اینکار در صورتحساب برق شما صرفه جویی خواهد شد و برای محیط زیست بهتر خواهد بود.

جایگزینی لامپ های قدیمی را با ال ای دی

برنامه ریزی داشته باشید

محیط زندگی و شهرتان را خوب را بشناسید

یک نقشه داشته باشید، از گوگل مپ استفاده کنید، یا در اطراف محله پرسه بزنید، و ببینید کجا هستید و چه امکاناتی اطرافتان موجود است. یادگیری منطقه به شما کمک می‌کند مکان‌های اطرافتان را بهتر بشناسید و راه های رسیدن به هر نقطه را به آسانی پیدا کنید و متناسب با بودجه تان بهترین انتخاب ها را داشته باشید.

اما آیا محله ای که در آن زندگی می کنید جای مناسبی است ؟ به شما پیشنهاد می کنیم حتما مطلب”  12 ویژگی یک محله خوب  ” را مطالعه کنید.

بدون شناسایی هیچ وقت نمی‌دانید که محله شما چه چیزهایی دارد.داشتن یک نقشه به شما کمک می کند جاهای جالب مانند پارک‌ها و رستوران‌ها را بشناسید.

آشنایی با محیط زندگیتان

از دیگران راجع به شهرتان بپرسید

همیشه بهترین راه برای پیدا کردن گزینه ها و جاهای مناسب در شهر استفاده از تجربه دیگران و پرسیدن در مورد قیمت، امکانات و امنیت آن فضاها از آنهاست. شما می توانید در سایت جارجو عضو شوید و راجع هر نقطه از شهر از همشهریهای خود سوال بپرسید تا بتوانید انتخاب های بهتری داشته باشید.

زندگی کم هزینه با یادگیری مهارت های مفید

تعمیرات خانه را خودتان انجام دهید

یادبگیرید که چگونه یک توالت را تمیز کنید، شیر آب را نصب کنید، یا سوراخی را در دیوار تعمیر کنید. حتی راه‌حل‌های کوچک کمک می کند تا دیگر نیازی به لوله کش نداشته باشید.

انجام تعمیرات خانه

ابزارهای لازم را خودتان خریداری کنید

یک جعبه ابزار کامل به شما کمک خواهد کرد تا تعمیرات جزئی خود را در خانه یا آپارتمان انجام دهید. می توانید مجموعه ای مناسب را از فروشگاه ها خریداری کنید یا از بازار های دست دوم تهیه کنید.

خریداری ابزار لازم برای خانه

خرید تجهیزات آشپزخانه با دوام

به جای خرج کردن پول زیاد برای ظروف مختلف ، تجهیزات آشپزی کاربردی که می‌تواند تنوعی از غذاها را ایجاد کند بخرید. یک دیگ زودپز ، قابلمه و ماهی‌تابه بردارید. بسیاری از موارد را می‌توانید به قیمت ارزان از بازارهای دست‌دوم، تهیه کنید.

حتما یاد بگیرید خودتان آشپزی کنید. کتاب‌های آشپزی بخوانید، از مدارس آشپزی آنلاین رایگان یا فیلم‌های اینترنتی استفاده کنید، یا در کلاس‌های رایگان سرای محله ها شرکت کنید.

خرید تجهیزات آشپزخانه با دوام

خیاطی یاد بگیرید.

لازم نیست که از الگوها یا چرخ خیاطی پیچیده استفاده کنید. دوختن ساده و کوک زدن برای رفع نیازهایتان کافیست. در این صورت قادر خواهید بود لباس هایتان را خودتان ترمیم کنید یا بدوزید و درنتیجه هزینه کمتری برای خرید لباس خواهید داد. می‌توانید از کتاب ها و برنامه‌های آموزشی کمک بگیرید. فیلم های اینترنت را ببینید تا مهارت خوبی در این زمینه پیدا کنید.

یادگیری خیاطی

منبع : wikihow

نوشته چگونه در شهر زندگی کم هزینه ای داشته باشیم ؟ اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

احتمالا برای اکثر شما این مکان دوست داشتنی جایی است که میتوانید به راحتی و با امنیت خاطر در آن قدم بزنید، هوای سالمی نفس بکشید، با آدمهای مختلف و مورد علاقه تان دیدار و تعامل داشته و به آن احساس تعلق داشته باشید. اما چند درصد از فضاهای باز و عمومی شهر در محله و خیابانهای اطراف شما چنین ویژگی هایی دارند؟ طبق اصول ساخت یک شهر، 15 تا 20 درصد از زمین های آن باید به فضاهای عمومی اختصاص پیدا کنند. همانطور که حتما شما هم متوجه شدید در بسیاری از شهرهای بزرگ ما چنین موضوعی رعایت نمیشود.

اماپیش از هرچیز ببینیم که…

منظور ما از فضای باز و عمومی چیست؟

طبق تعریف یونسکو فضای عمومی، فضای باز و در دسترسی است که همه افراد صرف نظر از جنسیت و نژاد و سن و اعتقادات و سطح اقتصادی و اجتماعیشان می توانند از آن استفاده کنند. مکانهای تجمع مثل میدان ها و پلازاها، فضاهای ارتباطی مثل پیاده روها و خیابان ها و همه مکانهای عمومی در این تعریف گنجانده می شوند. جالب است بدانید که در قرن 21 برخی بر این باورند که فضای مجازی که ما از طریق اینترنت به آنها دسترسی داریم نیز به گونه ای فضای عمومی هستند که به ارتباطات و تعاملات اجتماعی ما کمک می کنند.

مطالعه این مطالب نیز می تواند برای شما مفید باشد:

ایده های متفاوت برای فضای سبز در شهرهای جهان
16 ایده برای طراحی خیابان و تقاطع
مناسب ترین شهر برای پیاده روی کجاست؟

چگونه فضای باز مناسبی در شهر داشته باشیم؟

داشتن یک فضای عمومی جذاب و دوست داشتنی ، دور از دسترس و دشوار نیست. اما هم به تلاش مسئولان شهر نیازمند است و هم به همکاری شهروندان. اولین گام این است که بدانیم شهر برای انسانها ساخته شده، نه ماشینها. اگر به بیشتر شهرها نگاه کنید، به نظر می رسد بیشتر برای ماشینها طراحی شده اند. این موضوع بیشتر در کلانشهرها و شهرهای بزرگ دنیا قابل مشاهده است. در سائوپائولو که بیش از 10 میلیون نفر ساکن آن هستند، یک سوم مردم برای رفت و آمد از خودرو استفاده می کنند، یک سوم از وسایل نقلیه عمومی و یک سوم با پای پیاده. اما با وجود این سهم برابر، ماشین ها اکثریت خیابانها و فضاهای باز شهر را به خود اختصاص داده اند؛ موضوعی که ما در تهران و بسیاری از کلانشهرهای کشورمان نیز شاهد آن هستیم. ما جوامعی معتاد به ماشین و خودرو شخصی هستیم.

خیابانهایی بر علیه پیاده ها، اثری از هنرمند سوئیسی Karl,Jilg

یک گروه برنامه ریز شهری در برزیل حرکتی را برای نمایش نمونه هایی از طراحی های فضاهای باز شهری انسان دوستانه و انسان محور در شهرها شروع کرده است. آنها عکسهایی از نرم افزار گوگل استریت جمع آوری کرده اند که بهترین و جالب ترین تغییرات فضاهای عمومی را در سراسر جهان نشان میدهد. آنها با جست و جوی سایتهای معماری ، پروژه های مورد نظرشان را پیدا کردند. آلبوم آنها اکنون بیش از 300 تصویر از پروژه های فضاهای عمومی شهر در سراسر دنیا دارد.نتیجه کار آنها ما را به داشتن شهرهایی زیباتر در آینده امیدوار می کند.
با هم این نمونه ها را ببینیم تا متوجه شویم چه قدم هایی ما را به داشتن فضای باز و عمومی جذاب در شهر می رساند.

خیابان را تبدیل به یک مکان شهری کنیم

اگر شهر را بر مبنای خودرو و رفت و آمد آن برنامه ریزی کنیم، ماشین و ترافیک بیشتری شاهد خواهیم بود. در مقابل اگر بر مبنای مردم و ارتباط آنها با شهر برنامه ریزی کنیم، مردم بیشتری در فضای باز شهر خواهیم دید. برخلاف تصور عموم ترافیک بیشتر و خیابانهای بزرگتر نتیجه غیرقابل اجتناب توسعه شهری نیستند. آنها محصول انتخابهای کاملا آگاهانه و عمدی ما برای شکل دادن به شهرمان بر اساس خوردوهای شخصی هستند. اما ما امکان انتخاب های دیگری نیز داریم: انتخاب داشتن خیابانهایی امن و راحت برای همه؛ برای افراد پیاده و دوچرخه سواران در کنار رانندگان.

ایجاد مسیر پیاده و استراحت در خیابانی در سئول، کره جنوبی

تبدیل میدان ها و پارک ها به فضاهای باز چند منظوره

حتما میدان نقش جهان اصفهان را دیده اید. زندگی و حضور مردم در این مکان و کیفیت فضایی مناسب، آنرا تبدیل به یک فضای باز و عمومی ایده آل برای شهروندان و در عین حال مسافران کرده است.  یک میدان فوق العاده می تواند نقطه ای برای نمایش شکوه یک شهر باشد و به شهروندان کمک کند تا بتوانند بهتر با گروههای مختلف شهری ارتباط برقرار کنند. در تهران نیز میدان هفت حوض نارمک را نیز میتوان نمونه ای از تبدیل یک میدان و فضای باز شهری به یک “مکان شهری” دانست.

تبدیل میدان به فضای باز مطبوع در لیون فرانسه

از طرفی دیگر یک پارک شهری بزرگ هم می تواند سوپاپ اطمینان یک شهر باشد. جایی که مردم میان فضای شهری شلوغ و متراکم جایی برای نفس کشیدن پیدا می کنند. اما از سوی دیگر باید توجه داشت که پارکی که بد طراحی یا نگهداری شده نیز می تواند مکانی ترسناک و خطرناک باشد که مردم و کسب و کارها و سرمایه گذاران را از محله فراری می دهد.

تغییر فضای باز رها شده به یک پارک محلی، دیترویت آمریکا

بازارچه ها

حضور دستفروشها در فضاهای عمومی در بسیاری از شهرهای جهان رو به رشد است، اما معمولا این رشد بصورت بی برنامه و پرهرج و مرج و همراه با مسدود کردن خیابانها، رقابت غیرمنصفانه با کسب و کارهای محلی و محدود کردن امید پیشرفت برای جمعیت های حاشیه ای شهرها بوده است. در مقابل بازارچه ها می توانند ساختار و چهارچوبی قانونی فراهم کنند که به رشد کسب و کارهای محلی کمک می کند، امنیت غذایی را تأمین می کند و مقاصد جذابتری برای خریداران فراهم می کند. بسیاری از بازارچه های محله های قدیمی تهران چنین قابلیتی داشته اند. گرچه بسیاری از آنها با بی توجهی و همچنین تغییر بافت منطقه کارکرد خود را از دست داده اند.

تغییر خیابان و ایجاد فضای باز برای کسب و کارهای محلی، بوداپست لهستان

ساختمان ها در خدمت فضای باز شهر

در بساری از شهرها ساختمان های جدید با سرعت بی سابقه ای رو به رشد است. شهرکهایی که برای قشر متوسط ساخته می شوند فقط باعث افزایش فاصله بین فقیر و غنی  می شوند. محلات سنتی جایشان را به برج ها و آسمانخراشها می دهند و نهادهای مدنی مثل مدرسه ها و کتابخانه ها شبیه به قلعه هایی جدا افتاده می شود. این روند در همه جای جهان رو به گسترش است و ساختار شهرها را آسیب می زند.
ساختمانها باید با محلهای که در آن هستند ارتباط برقرار کنند نه اینکه به آن پشت کنند و فاصله بگیرند. ساختمانهای عمومی باید به جریان زندگی در خیابان کمک کنند . مثلا فضاهای باز اطراف یک ساختمان را می توان با سایه بان ها و دیگر مبلمان و امکانات تبدیل به مکانی راحت و آرامش بخش برای پیوند با اجتماع کرد.

حذف پارکینگ خودروها و ایجاد فضای سبز و پیاده رو، برنابی کانادا

ساده و سریع و ارزان

فضاهای عمومی فضاهایی پیچیده و طبیعی هستند. نمیتوانیم انتظار داشت که همه چیز عالی و طبق برنامه ریزی پیش رود. بهترین فضاها با تجربه های پروژه های بهبود فضا بصورت کوتاه مدت و در طول سالیان طولانی بوجود آمده اند. مکانی برای نشستن، کافه ای در پیاده رو، یک رویداد اجتماعی ، یک باغچه یا نقاشی روی سنگفرشها نمونه های از تغییرات ساده و سریع و ارزان است که می تواند در ما انرژی لازم برای تغییر مکان را ایجاد کند.

بهتر کردن فضای باز شهر با اضافه کردن تنها چند گلدان، پالرمو، ایتالیا

جان راسکین:

“معیار هر تمدنی شهرهای آن است و  یکی از معیارهای عظمت هر شهر، کیفیت فضاهای عمومی، پارک ها و میدان های آن خواهد بود”

منابع:

www.businessinsider.com

www.pps.org

www.unesco.org

نوشته فضای باز شهری، فرصتی برای تبدیل شهر به مکانی دوست داشتنی اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

با این حال این نگاه در سالهای اخیر در همه دنیا تغییر کرده است. دوچرخه دوباره در حال تبدیل شدن به راه حلی ضروری و کارآمد برای حمل و نقل شهری شده و چیزی است که شهرهای ما اکنون به آن نیاز دارند. در مقایسه با سایر اشکال حمل و نقل، تأثیرات مثبت استفاده از دوچرخه هم برای افراد و هم برای کل جامعه قابل مشاهده است. دوچرخه وسیله تغییر برای جامعه ای بهتر است.

اگر به این موضوع علاقه دارید پیشنهاد می کنیم این مطالب سایت را نیز مطالعه کنید:

شهری برای دوچرخه سواری
حمل و نقل شهری با دوچرخه از آمستردام تا تهران

افراد سالم، جامعه سالم

کسانی که بطور معمول از دوچرخه برای رفت و آمد استفاده می کنند، خیلی زود شاهد تأثیرات این عادت برای سلامتی فیزیکیشان خواهند شد: عضلات قویتر، جریان خون بهتر و مفاصل محکم تر. عادت دوچرخه سواری خطر سکته را کاهش می دهد، ستون فقرات را قوی می کند و از مشکلات دیسک جلوگیری می کند. دوچرخه سواری برای سلامت روحی و روانی نیز بسیار مفید است. طی دوچرخه سواری مغز اکسیژن بیشتری دریافت  میکند و در نتیجه شما می توانید بهتر فکر کنید. مطالعه ای که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد کودکانی که با دوچرخه به مدرسه می روند نمرات بهتری نسبت به سایرین دریافت می کنند. همچنین ثابت شده افرادی که بطور دائم دوچرخه سواری می کنند، به لطف تولید بیشتر هورمونهای ضد افسردگی مثل اندروفین در بدنشان، کمتر از بیماری های روحی و افسردگی رنج می برند.

فواید دوچرخه سواری برای سلامت شهروندان

زمانی که از جامعه سالم حرف می زنیم منظورمان جامعه ایست که هوای سالم نفس می کشد و فارغ از آلودگی هاییست که در شهرهای بزرگ گریبانگیر شهروندان است. جامعه شهری سالم همواره دغدغه خاص فعالان سلامت محیط زیست بوده، اما اکنون تبدیل به موضوعی اساسی و بحرانی شده است.

صرفه جویی در هزینه های شخصی و عمومی

از دیدگاه اقتصادی نیز دوچرخه سواری، بعد از پیاده روی، همواره بهترین و کم هزینه ترین راه جابجایی بوده است. هزینه های اولیه و همچنین هزینه نگهداری دوچرخه نسبت به خودرو بطور فاحشی پایینتر است و در عین حال دوچرخه نه نیاز به سوخت دارد و نه بیمه. به همین دلیل دوچرخه بهترین وسیله برای افرادیست که امکانات محدودی دارند و محل کار آنها نیز نزدیک است. بعلاوه این وسیله برای کسانی که ترجیح می دهند پول خود را به جای هزینه های حمل و نقل شهری و عمومی روی مسائل دیگری مثل تعطیلات، تحصیل یا رفاه شخصی صرف کنند نیز گزینه مناسبی است.

دوچرخه های عمومی در شهر پاریس

در سطح اجتماع نیز، ترویج دوچرخه سواری و ایجاد امکانات برای تسهیل استفاده از آن در شهر، بوسیله ایجاد طرح های دوچرخه عمومی، مسیرهای دوچرخه سواری و کمپین های امنیت جاده ای، باعث کاهش هزینه های عمومی میشود که صرف بیماری های قلبی و تنفسی خواهد شد. بیماری هایی که نتیجه کیفیت پایین هوای شهر و سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل، شیوه زندگی بی تحرک و رژیم غذایی نامتعادل بین مردم جامعه است. در واقع این حرکت بیشتر یک داروی پیشگیرانه است تا واکنش گرایانه. یا به عبارت دیگر دوچرخه شیوه زندگی سالمی را ترویج می کند که به مراتب کم هزینه تر از روشهای بازیابی سلامتی پس از بیماری خواهد بود.

 “سیستم اقتصادی استفاده از دوچرخه را ترویج نمی دهد، چون دوچرخه سواری می تواند سیستم اقتصادی را تغییر دهد”.

یکسان در برابر طبقات اجتماعی و گروه های سیاسی

دوچرخه کاری با کلاس و طبقه اجتماعی افراد ندارد و هر کسی که روی آن می نشیند را بطور برابر پذیراست. دوچرخه مختص ثروتمندان یا افراد خاص نیست و از این نظر می توانیم آنرا دموکرات ترین شیوه حمل و نقل بنامیم.

دوچرخه چیزی از گرایشات سیاسی راست و چپ نمی فهمد. گرچه بعضی سیاستمداران از آن حمایت می کنند و ازآن به عنوان ابزاری سیاسی بهره می برند. در عین حال می توان دوچرخه را از جنبه ای سیاسی دانست، زیرا با دوچرخه ما شهرهایمان را به مکانهایی بهتر برای زندگی تبدیل می کنیم، آرامتر و امنتر.

ترویج دوچرخه سواری و حمل و نقل سالم در شهرها

نقش شهروندان

برای داشتن شهری که بتوان با دوچرخه در آن رفت و آمد کرد تنها کافیست سوار دوچرخه تان بشوید و دیگران را هم تشویق کنید تا از آن لذت ببرند. به سادگی کنار نکشید. با تغییر مسیر تپه ها و موانع را دور بزنید.دوچرخه های الکتریکی انتخابی دیگر برای شماست.
 ترافیک آنقدر که به نظر می رسد برای دوچرخه سواران خطرناک نیست، چون بسیاری از رانندگان به دوچرخه سواران احترام می گذارند و مراقب خواهند بود. شما هم برای اینکه مطمئن شوید در ترافیک دیده می شوید همواره با چراغ حرکت کنید و از اشاره ها و علائم دست استفاده کنید.

دوچرخه وسیله نقلیه ایست که بارها امتحان خود را پس داده و کسانی که از آن استفاده کرده اند دوباره به آن برگشته اند. پس شما هم دوچرخه هایتان را برانید و دیگران را هم تشویق کند. تجربه امن و دلچسب شما از دوچرخه سواری می تواند به تغییر رفتار دیگران کمک کند.

منبع: activesustainability.com

نوشته چرا شهرها باید پذیرای دوچرخه باشند؟ اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

مسمومیت با موادی مانند سرب، کادمیوم و جیوه

سرطان زایی

اختلال در غدد درون ریز، که می تواند منجر به سرطان، نقصهای مادرزادی، اختلال در سیستم ایمنی و مشکلات رشد در کودکان شود.

مطالب مرتبط : 

بیشترین زباله در کدام منطقه تهران تولید می شود؟

راه هایی برای بهبود محیط زیست

انتقال مواد شیمیایی از پلاستیک بسته بندی به مواد

اگر فکر می کنید در معرض مواد شیمیایی بسته های پلاستیکی نیستید باید بگوییم که در اشتباهید! زیرا بسیاری از این مواد به موادغذایی داخلشان وارد شده و به بدن شما منتقل می شوند. نمونه‌هایی از مواد آلوده در پلاستیک‌ها پلی استایرن، plasticizers از PVC، آنتی‌اکسیدان‌ها و polyethylene از PET گزارش شده‌است.

ماهیت مواد داخل بسته بندی پلاستیکی و ساختار مواد شیمیایی تاثیر زیادی در انتقال آن ها دارند. در بررسی های انجام شده مشخص شده که در بسیاری از بسته بندی ها مقادیر زیادی از مواد شیمیایی به روغن های گیاهی و اتانول محصولات انتقال می یابد و حتا این انتقال در بطری پلاستیکی آب های معدنی نیز رخ می دهد.

توصیه هایی برای جایگزینی پلاستیک ها

در صورت امکان، گزینه هایی برای محصولات پلاستیکی پیدا کنید.

برخی از پیشنهادات خاص:

غذا هایی را که در ظروف شیشه ای یا فلزی نگهداری می شوند بخرید.

از گرم کردن مواد غذایی در ظروف پلاستیکی یا نگهداری غذاهای چرب در ظروف پلاستیکی یا بسته بندی پلاستیکی اجتناب کنید.

برای کودکان اسباب بازی های پلاسیتکی که امکان گاز زدنشان وجود دارد نخرید

از پارچه طبیعی در تخت خواب و مبلمان استفاده کنید.

 از تمام محصولات پی وی سی و استایرن دوری کنید.

در ادامه به مواد پلاستیکی و موارد استفاده آن و تاثیرات آن ها بر سلامتی انسان می پردازیم.

تاثیر بطری های آب معدنی بر سلامت انسان و ایجاد سرطان

انواع پلاستیک ها و تاثیراتش بر روی انسان

گروه اول (پلی وینیل کلرید )

نوع پلاستیک : بکار رفته در بسته بندی مواد غذایی، بسته بندی پلاستیکی، ظروف لوازم آرایشی و بهداشتی، لوازم آرایشی و بهداشتی، ضربه گیرها ، تایل های پلاستیکی کف، پستونک، پرده های حمام، اسباب بازی، لوله های آب، شیلنگ های باغ، اثاث یا لوازم داخلی خودرو، استخرهای بادی

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : می تواند باعث سرطان، نقایص زایمان، تغییرات ژنتیکی، برونشیت مزمن، زخم، بیماری های پوستی، ناشنوایی، اختلال دید، سوء هاضمه و اختلال در عملکرد کبد شوند.

گروه دوم ( فتالات )

نوع پلاستیک : بکار رفته در محصولات وینیل تولید شده با فتالات شامل لباس های وینیل، رنگ امولسیونی، کفش، جوهر چاپی، اسباب بازی های غیر دهانی کودک و محصولات کودکان، بسته بندی محصول و بسته بندی مواد غذایی، کفپوش وینیل، کیسه های خون و لوله، ظروف و قطعات، دستکش جراحی، لوله های تنفسی ، تجهیزات آزمایشگاهی عمومی، ماسک های استنشاقی، بسیاری از تجهیزات پزشکی دیگر

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : اختلال غدد درون ریز، مرتبط با آسم، اثرات مخرب در رشد و تکامل. زباله های پزشکی حاوی PVC و پتلات ها به طور منظم سوزانده می شود و باعث ایجاد سرطان، نقص های مادرزادی، تغییرات هورمونی، کاهش تعداد اسپرم، ناباروری، اندومتریوز و اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود.

گروه سوم (پلی کربنات )

نوع پلاستیک : بطری های آب معدنی

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : سرطان، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، چاقی، دیابت و بیش فعالی

گروه چهارم ( پلی استایرن )

نوع پلاستیک : بکار رفته در بسیاری از ظروف عرضه برای گوشت، ماهی، پنیر، ماست، بسته بندی  نان، CD، کارد و چنگال یکبار مصرف، عایق ساختمان، کاشی پلاستیکی دیواری، رنگ، سینی ها ، لیوان پلاستیکی، اسباب بازی ها

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : این مواد به چربی بدن انتقال میابند و می تواند چشم ها، بینی و گلو را تحریک کند و باعث سرگیجه و اختلال در هوشیاری شود. در کارگران سرطان های لنفاوی و خونریزی زیاد ایجاد خواهد کرد.

گروه پنجم ( پلی اتیلن )

نوع پلاستیک : بکار رفته در بطری های آب و نوشابه، الیاف فرش، آدامس،، عینک شنا، ظروف غذا و پخت و پز، بسته بندی پلاستیکی، بسته بندی حرارتی، وسایل آشپزخانه، کیسه های پلاستیکی، ظرف سس، اسباب بازی ها

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : سرطان زا

گروه ششم ( پلی استر )

نوع پلاستیک : بکار رفته در ملافه، لباس، پوشک یکبار مصرف، بسته بندی مواد غذایی، اثاثیه یا لوازم داخلی

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : می تواند باعث التهاب چشم و تنفس و خارش های حاد پوست شود

گروه پنجم (اوره فرمالدئید )

نوع پلاستیک : بکار رفته در تخته نئوپان، تخته سه لا، عایق ساختمان، پارچه

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : این گروه سرطان زا می باشند و نشان داده شده است که باعث نقص مادرزادی و تغییرات ژنتیکی می شود. استنشاق فرمالدئید می تواند باعث سرفه، تورم گلو، آبریزش چشم، مشکلات تنفسی، سردرد، خستگی شود.

گروه ششم ( فوم های پلی اورتان )

نوع پلاستیک : بکار رفته در بالشتک، تشک، بالش

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان :  برونشیت، سرفه، مشکلات پوستی و چشم مشکلات شدید ریه

گروه ششم ( اکریلیک)

نوع پلاستیک : بکار رفته در لباس، پتو، فرش ساخته شده از الیاف اکریلیک، چسب، لنزهای تماسی، پروتزهای دندانی، موم ، تجهیزات آماده سازی مواد غذایی، پوشک یکبار مصرف، دستمال بهداشتی، رنگ

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان :  می تواند مشکلات تنفسی، استفراغ، اسهال، حالت تهوع، ضعف، سردرد و خستگی ایجاد کند

گروه هفتم ( تترافلرو اتیلن )

نوع پلاستیک : بکار رفته در پوشش نچسب در وسایل پخت و پز، دسته چاقو، لوله ها

اثرات نامطلوب بر سلامت انسان : می تواند چشم، بینی و گلو را تحریک کند و مشکلات تنفسی ایجاد کند.

اگر نقطه ای از کوچه یا خیابان شهرتان به محل تجمع زباله ها تبدیل شده و شما و همشهریانتان را آزار می دهد آن را به اشتراک بگذارید و جار بزنید تا همه آن را ببینند و با همکاری هم بتوانید این مشکلات را حل کنید.

منبع : ecology center

نوشته تاثیرات پلاستیک بر سلامتی انسان اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که آیا می توانید به کمک فنگ شویی انرژی منفی همسایه های بدتان را از خانه دور کنید یا خیر؟ این یک سوال فنگ شویی بسیار خوب است. با این حال، پاسخ به موارد وجزئیات بسیار زیادی بستگی دارد. اگر واقعا خانه تان را دوست داشته باشید و بخواهید آن را به بهترین شکل نگهداری کنید، بهتر است از یک متخصص فنگ شویی کمک بگیرید.

اما در صورتی که متخصص فنگ شویی و راه حل های این مطلب به شما کمک نکرد و همچنان از سمت همسایگانتان احساس آزار و اذیت می کنید و انرژی بدی  آز آن ها می گیرید تنها راه حل باقی مانده نقل مکان به جایی دیگر از شهر است زیرا دیگر زندگی در خانه قبلی برایتان غیر قابل تحمل خواهد شد.

روش های فنگ شویی

فنگ شویی خیلی قدرتمند است، اما یک راه‌حل جادویی برای همه چیز در زندگی نیست. هم چنین، بهترین روش‌های فنگ شویی ، روش‌های معمول حل مسائل و مشکلات هستند، که فقط در این دیدگاه این موارد از زاویه ای دیگر بررسی می شوند.

پس از گفتن این توضیحات سراغ روش های فنگ شویی می رویم تا بتوانید با کمک آن ها از همسایه های بدتان در امان باشید.

یک محافظ قوی برای انرژی در اطراف خانه خود ایجاد کنید.

اگر خانه یا آپارتمانتان نامناسب طراحی شده و فنگ شویی بدی دارد، بر روی ایجاد یک محافظ انرژی بسیار قوی در اطراف خانه خود تمرکز کنید. این روش می تواند به معنی داشتن یک حصار یا دیوار خوب و زیبا در اطراف خانه، با استفاده از درختان همیشه‌بهار بلند در محوطه‌سازی باشد، یا با ایجاد یک باغ سنگی فنگ شویی در منطقه یا محله جایی که احساس می‌کنید انرژی بد بیشتری وجود دارد می توانید حس و حال بهتری را در اطرافتان حاکم کنید. حتی می توانید از این راه حل فراتر روید و سازهای بادی در حیاط یا جلوی پنجرتان آویزان کنید تا در هنگام وزیدن باد آواهای دلنشینی در محیط شنیده شود.

دیوار پوشیده شده از گیاهان در اطراف آپارتمان

ساز بادی برای ایجاد انرژی مثبت در محیط

از سطوح بازتابنده برای جلوگیری از فشارهای انرژی استفاده کنید.

در فنگ شویی سنتی، آینه مخصوص ( the bagua ) به عنوان ابزاری برای هل دادن انرژی‌های منفی و جلوگیری از ورود آنها استفاده می‌شود، در نتیجه شما را از خانه ها و همسایه هایی که دارای انرژی بد هستند و از یک منبع خارجی می آید محافظت می‌کند. شما مجبور نیستید دقیقا از آن آینه استفاده کنید، یک آینه معمولی می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند و این روش فنگ شویی پاسخگوی مشکلاتتان خواهد بود. حتی می توانید در راهروهای آپارتمان یا در محوطه سازی از گوی های آینه ای استفاده کنید و آن ها را در مکان های مختلف آویزان کنید تا تاثیر بیشتری در محیط داشته باشد و انرژی منفی را دفع کند.

استفاده از آیینه در روش فنگ شویی برای دفع انرژی منفی

استفاده از گوی های شیشه ای در طراحی داخلی برای دفع انرژی منفی

استفاده از گوی های آینه ای در حیاط برای دفع انرژی منفی

از فنگ شویی برای تقویت حس و حال داخل خانه تان استفاده کنید.

اگر پنچره یا دری دارید که حس می کنید در معرض انرژی منفی قرار دارد و آن طریق حس و حال بد از سوی همسایه ها به خانه تان وارد می شود سعی کنید برای آن مناطق فکری بیاندیشید. به عنوان مثال می توانید در جلوی پنجره تان از پرده های ضخیم استفاده کنید و روی طاقچه آن گلدان های کوچک قرار دهید یا برای درهای ورودی خود می توانید از رنگ های مخلتف استفاده کنید و آثار هنری را روی آن و اطراف آن در راهرو قرار دهید. ( البته این مورد باید با هماهنگی مدیر ساختمان باشد ) .

 به طور خلاصه با کمک این روش های فنگ شویی می توانید حس و حال مثبتی در خانه و اطراف خانه خود ایجاد کنید . در کنار آن ها با همسایگانتان صحبت کنید تا در صورت امکان  این حس بد شما نسبت به آن ها از بین برود.

مطالب مرتبط 

چگونه با همسایه های مزاحم برخورد کنیم

چگونه علیه همسایه های متخلف شکایت کنیم؟

نکاتی در مورد همسایگان پر سر و صدا

در مورد از بین بردن سر و صدای همسایه ها، راه‌ حل‌های بسیار زیادی وجود دارد ، بعضی از موارد تا حدی جواب گوی این مشکل است، به عنوان مثال موسیقی آرامش‌بخش تا  حدی سروصدا را خنثی کند . اما در اکثر موارد همچنان همسایگان شما را با کارهایشان آزار خواهند داد بنابراین می توانید راه هایی دیگر مانند صحبت به همسایه خود یا اطلاع  رسانی به پلیس را امتحان کنید.

همیشه تلاش زیادی در برقراری آرامش و آسایش خانه و محیط اطراف خود داشته باشید. این عمل شما می تواند بر دیگران تاثیر بگذارد تا بیشتر رعایت کند.

ممکن است تعجب کنید اما انرژی که توسط شما برای ایجاد حال و هوای خوب در محیط  ایجاد شده همسایگان را دگرگون خواهد کرد. بنابراین سعی کنید این حس و انرژی مثبت را به دیگران انتقال دهید.

منبع : thespruce

نوشته روش های فنگ شویی برای مقابله با همسایگان بد اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

در طول زمان، میزان زباله تولید شده توسط ساکنین شهرها تقریبا دو برابر شده و از 690 میلیون تن در سال به 1.3 میلیارد تن رسیده است. گزارش ها پیش بینی می کند در سال 2050 میلادی جمعیت شهری جهان 2.2 میلیارد تن زباله در سال تولید خواهد کرد.

_ _ _ _ _ _ _ _ _

مطالب مرتبط

تأثیرات فضای شهری مناسب بر سلامت انسان

 تاثیر شهر بر فشار خون افراد

_ _ _ _ _ _ _ _ _

امروزه درشهر تهران نیز به گفته مسئولین شهری حجم بالایی از زباله (به نسبت رشد اقتصادی شهر) تولید می شود. اما پیش از آنکه به بررسی میزان تولید زباله در تهران بپردازیم بهتر است با مفهوم زباله شهری و انواع آن آشنا شویم.

زباله های شهری

منابع اصلی تولید زباله در هر منطقه عبارتند از منازل مسکونی و بخش های کشاورزی، تجاری، ساخت و ساز، صنعتی و سازمانی. زباله های تولیدی از این منابع در چهار گروه زباله های جامد شهری، زباله های صنعتی، زباله های کشاورزی و زباله های خطرناک دسته بندی می شوند.

آماری که در مورد تولید زباله در شهرهای جهان ارائه می شود مربوط به دسته زباله های جامد شهری یا MSW (Municipal Solid Waste) است. زباله جامد شهری زباله ایست که در خانه های مسکونی، ادارات، مغازه ها، مدارس و دیگر سازمان ها تولید می شود. بخش عمده این زباله پسماند مواد غذایی، کاغذ، پلاستیک، پارچه ، فلزات و شیشه است. گرچه ضایعات ساختمانی و بخش کوچکی از زباله های خطرناک مثل حباب لامپ ها، باتری ها و اجزای اتوماتیک و زباله های  شیمیایی و دارویی خانگی نیز در این دسته قرار می گیرند.

میزان تولید زباله جامد شهری فصل به فصل و شهر به شهر متفاوت است و رابطه مستقیمی با توسعه وفعالیت های اقتصادی هر شهر دارد. مطابق گزارش بانک جهانی سرانه روزانه تولید زباله جامد شهری در سال 2050 به 1.42 کیلوگرم می رسد.

میزان تولید زباله در مناطق تهران

به گفته مسئولین شهری در تهران روزانه 9 هزار تن زباله تولید می شود که 7هزار تن آن پسماند تر و 2هزار تن پسماند خشک می باشد.  با توجه به آخرین آمار زباله های شهری تهران که در سال 95 منتشرش شده است این شهر 2757 هزار تن زباله ( پسماند ) تولید کرده است که از این مقدار 2426 هزار تن آن مربوط به زباله های خانگی می باشد اما مردم کدام منطقه تولید کننده بیشترین زباله در تهران بوده است؟

ترکیب زباله های خانگی شهر تهران

با توجه به آمار میانگین میزان تولید زباله هر شخص در شهر تهران 320 کیلوگرم در سال بوده که در این بین مناطق 12، 6، 22، 16، 21، 3، 20، 7، 1، 2 بالاتر ازمیانگین بوده اند. در نمودار زیر می توانید میزان تولید هر شخص در منطقه را در سال 95 مشاهده کنید.

مناطق با سرانه پسماند بیشتر از میانگین

مناطق با سرانه پسماند کمتر از میانگین

با توجه به جدول زیر و داده های بررسی شده منطقه 12 با بیشترین میزان تولید زباله توسط هر شخص ( سرانه پسماند ) به میزان 506 کیلوگرم دارای بدترین رتبه در این گزارش است و این منطقه با توجه به جمعیتش بیشتر زباله و پسماند را در شهر تهران تولید می کند و پس از آن مناطق 6 و 22 به ترتیب بدترین مناطق از این حیث به حساب می آیند.در نقطه مقابل آن منطقه 14 با کمترین میزان تولید زباله توسط هر شخص ( سرانه پسماند ) به میزان 227 کیلوگرم دارای بهترین رتبه در این آمار است و در ادامه مناطق 8 و 15 بهترین عنوان ها را در این زمینه دارند.

مناطق تهران با کمترین تولید زباله

با توجه به آمار میزان تولید زباله هر شخص در روز، منطقه 14 با میزان تولید زباله  0/62 کیلوگرم در روز کمترین تولید زباله را در روز دارند و مردم منطقه 12 با میزان تولید 1/38 کیلوگرم در روز بیشترین میزان زباله را در شهر تهران تولید می کنند.در جدول زیر می توانید با میزان تولید مناطق دیگر آشنا شوید.

میزان تولید زباله هر نفر در روز در مناطق مختلف تهران

بنابراین به طور کل مناطق 12 ، 6 ، 22 و 16 جز مناطقی هستند که با توجه به جمعیتشان بیشترین زباله را در شهر تولید می کنند و بدترین جایگاه را از این نظر به خود اختصاص داده اند همچنین مناطق 14 ، 8 ، 15 و 13 جز بهترین نواحی تهران از این نظر هستند و کمترین میزان زباله را در شهر تهران تولید می کنند.

نقشه کمترین و بیشترین تولید کننده زباله در شهر تهران ( تولید زباله هر شخص در سال )

شما کجای این نقشه قرار دارید؟ چه کارهایی می توانید بکنید تا زباله کمتری در شهر تولید شود؟

منابع:

Worldbank.org

theworldcounts.com

siteresources.worldbank.org

نوشته بیشترین زباله در کدام منطقه تهران تولید می شود؟ اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

امروزه اپیدمی چاقی با توجه به خطرات و پیامدهای آن بطور جدی مورد توجه قرار گرفته است و بحث های زیادی در رابطه با جلوگیری و کنترل آن صورت می گیرد. انتخاب سبک زندگی پرتحرک می تواند نه تنها درکنترل وزن بلکه در زمینه سلامت روانی تغییرات و تفاوتهای محسوسی برای شما به ارمغان بیاورد.

سبک زندگی پرتحرک لزوما به معنی انجام ورزش های سنگین و طولانی مدت برای لاغر شدن نیست. این فعالیت و تحرک می تواند به سادگی قدم زدن با خانواده در پارک، پیاده روی تا رسیدن به کافه ای چند خیابان پایین تر از محل زندگیتان یا دوچرخه سواری برای رسیدن به محل کار باشد. فاکتور اصلی که به افراد برای فعالیت انگیزه می دهد محیط اطراف است و همین موضوع نقش فضای شهری مناسب برای جذاب تر کردن تحرک را قابل درک می کند. انسان ها نیازی درونی برای ارتباط با طبیعت دارند. در واقع، گذران وقت در طبیعت و خارج از خانه  فوایدی فراتر از سلامت بدنی و فیزیکی برای انسان دارد:

نقش تحرک بدن بر سلامت انسان

در وهله اول، بیرون رفتن از خانه و انجام کارهای مختلف باعث می شود بدن شما حرکت کند. گرچه ممکن است شما بطور خودآگاه ورزش نکنید، اما حرکت دادن بدن در حین انجام کارها باعث می شود چربی که قرار بود در بدن شما ذخیره شود برای بدست آوردن انرژی سوزانده شود. 30 دقیقه پیاده روی سریع به مدت پنچ روز در هفته برای کاهش خطراتی که سلامتی شما را تهدید می کند کافیست. اگر این کار را به یک عادت تبدیل کنید می توانید خطر ابتلا به بیماری هایی چون فشار خون، دیابت، چاقی، گرفتگی عروق و سکته مغزی را کاهش دهید.

درصد ابتلا به چاقی افراد بزرگسال در ایران (2011)

میتوانید برای درک بیشتر اهمیت این موضوع مطلب ” تأثیر شهر بر فشار خون افراد” را مطالعه کنید.

فواید قرار گرفتن زیر نور آفتاب

گرچه قرارگیری زیاد و طولانی مدت در معرض آفتاب می تواند باعث سوختگی یا مشکلات پوستی شود، اما بدن ما در حد نرمال نیاز به تابش آفتاب دارد ونبود آن منجر به مشکلاتی همچون دردهای استخوانی، فشار خون بالا و افسردگی می شود. بیرون رفتن از خانه و حضور در طبیعت امکان ساخت ویتامین دی که برای استحکام و ساخت استخوانها لازم است را در بدن شما بوجود می آورد. این ویتامین در اندازه معمول در بدن می تواند باعث کاهش علائم بیماری ها مانند انواع سرطان، ام اس، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع یک و دو و آلزایمز شود. از آنجایی که بافت شهرها و پوشش و فرهنگ ما در ایران ممکن است اجازه ندهد به اندازه کافی از آفتاب بهره ببریم، میتوانید زمانهایی را برنامه ریزی کنید تا با رفتن به طبیعت و فضاهای باز و مناسب از این نعمت استفاده کنید.

خروج از خانه و قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب برای تولید ویتامین دی در بدن

افزایش تمرکز با حضور در محیط های طبیعی

در دنیای شلوغ و آکنده از تکنولوژی امروز، محرک های خارجی به طور مداوم برای جلب توجه ما رقابت می کنند. اما محیط های طبیعی نیاز به این شکل از توجه مستقیم ندارند و بنابراین به ذهن ما این فرصت را می دهند تا خود را بازیابی کند. طبیعت نه تنها به ما کمک می کند تا تمرکز کنیم، بلکه باعث ایجاد احساس مثبت شده و به ما حس موفقیت، کارآمدی و رضایت می دهد.

افزایش تمرکز و آرامش با قرار گیری در فضای سبز

کاهش استرس با وقت گذراندن در پارک

پیاده روی بطور طبیعی سطح هورمون کورتیزول-هورمون استرس- را کاهش می دهد. افرادی که از استرس مزمن رنج می برند ممکن است در نتیجه بالا بودن میزان کورتیزول دچار مشکلات عصبی، افسردگی و مشکلات خواب و متابولیسم شوند. بنابراین واضح است که اگر شهرداری ها فضاهای سبز بیشتری در شهر ایجاد کنند، با این روش با استرس مقابله کرده و کیفیت زندگی بطور عمومی را بهتر خواهند کرد.

مطلب “تأثیر کاشت درختان در شهر” را برای آشنایی بیشتر با اهمیت و تأثیرات فضای سبز شهری مطالعه کنید.

سرانه فضای سبز مناطق 22 گانه شهر تهران (95)

مطابق نقشه بالا منطقه 22 تهران بالاترین سرانه فضای سبز و مناطق 7،8،10،11،12،17 پایین ترین سرانه (مساحت به ازای هر نفر) را دارند. طبق گفته مسئولین در حال حاضر سرانه فضای سبز متوسط شهر تهران 15.25 متر مربع است و هنوز فاصله زیادی با استاندارد جهانی که 50 متر مربع می باشد، دارد.

سلامت روان با حضور در فضاهای سبز شهری

طراحان و برنامه ریزان شهری هرروز آگاهی بیشتری راجع به اهمیت خلق فضاهای سبز شهری پیدا می کنند. در مطلب “ایده های متفاوت برای فضای سبز در شهرهای جهان” نمونه های مختلفی از خلق فضاهای سبز شهری را دیدیم. در کنار این واقعیت که فضای سبز می تواند آرامش دهنده و الهام بخش باشد، ارتباط با طبیعت نیز موجب کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود عملکرد شناختی در بیمارانی مبتلا به زوال عقل، آلزایمر و اختلالات حواسی می شود. اما موضوع همین جا پایان نمی یابد؛ فضاهای سبز همچنین موجب تقویت ارتباطات در جوامع می شوند. زمانی که مردم فضایی امن و الهام بخش برای تعامل داشته باشند، جامعه نیز از نتایج مثبت این تعامل بهره مند خواهد شد.

برگرفته از سایت communitycommons.com

نوشته تأثیرات فضای شهری مناسب بر سلامت انسان اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

آنتن های تلفن همراه ممکن است دارای برج‌های بلند باشند یا بر روی سازه‌هایی مانند درختان، تانک‌های آب، یا ساختمان‌های بلند نصب شوند. این آنتن‌ها باید به اندازه کافی بالا باشند تا به خوبی منطقه را پوشش دهند. ایستگاه‌های اصلی معمولا از 15 تا 60 متر ارتفاع دارند.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

مطالب مرتبط

 تاثیر امواج آنتن های موبایل شهری BTS بر سلامت انسان

 آلودگی صوتی در شهر های جهان

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

 آنتن های تلفن‌های همراه  عمدتا از طریق امواج radiofrequency ارتباط برقرار می‌کنند که شکلی از انرژی در طیف الکترومغناطیسی بین امواج رادیویی موج اف ام و مایکرویو است.این امواج مانند امواج رادیویی اف ام، مایکروویو و نور مریی  بدون تشعشع هستند. این بدان معنی است که آن‌ها مستقیما به DNA درون سلول‌ها آسیب نمی‌رسانند، اما امواجی مانند اشعه‌های ایکس، اشعه‌های گاما و اشعه ماورا بنفش ( UV ) قویترند و قادر به ایجاد سرطان هستند.

امواج RF می‌توانند بافت‌های بدن را حرارت دهند. اما سطح انرژی مورد استفاده توسط تلفن‌های همراه و برج‌ها بسیار پایین‌تر از حد خطرناک است.

آنتن های موبایل ( bts ) در شهر

مردم چگونه در معرض امواج آنتن های تلفن همراه قرار دارند ؟

زمانی که افراد از تلفن‌های همراه برای برقراری تماس‌ استفاده می‌کنند، سیگنال‌ها به ایستگاه مبنا ارسال می‌شوند. امواج RF که در ایستگاه مبنا تولید شده، به محیط فرستاده می‌شوند. بنابراین افراد می‌توانند در معرض آن‌ها قرار بگیرند.

انرژی از یک آنتن تلفن همراه، مانند آنتن‌های دیگر مخابرات، به سمت افق ( موازی با زمین )، با پراکندگی رو به پایین هدایت می‌شود. آنتن‌های ایستگاه مبنا ، از توان بالاتری نسبت به دیگر انواع آنتن های تلفن همراه استفاده می‌کنند، اما از میزان انرژی امواج ایستگاه‌های پخش رادیویی و تلویزیونی کمترند. با افزایش فاصله از این آنتن‌ها، میزان انرژی به سرعت کاهش می‌یابد. در نتیجه، این میزان در سطح زمین نسبت به محل نزدیک به آنتن ها کمتر می شود.

احتمال قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی آنتن‌های ایستگاه تلفن همراه به چند دلیل ناچیز است.1 –  میزان انرژی نسبتا پایین است. 2-  آنتن‌ها بالای سطح زمین نصب شده‌اند و سیگنال‌ها به طور متناوب انتقال پیدا می کنند و مداوم نیستند.

در سطح زمین نزدیک ایستگاه‌های موبایل، مقدار انرژی هزاران بار کم‌تر از مقدار تعیین شده و ایمن توسط کمیسیون ارتباطات فدرال ایالات‌متحده ( FCC ) و دیگر مراجع نظارتی است. بسیار بعید است که یک فرد بیش از حد در معرض این انرژی قرار بگیرد مگر اینکه در نزدیکی این آنتن ها حضور داشته باشد.

زمانی که یک آنتن موبایل روی سقف ساختمانی نصب می شود چنانچه فردی در جلوی آنتن بایستد یا در نزدیک آن قرار داشته باشد در معرض امواج آن است. بنابراین نیاز است دسترسی به مناطق نزدیک آنتن محدود شود.

سطح انرژی در داخل ساختمان‌هایی که در آن یک ایستگاه مبنا نصب می‌شود معمولا بسیار پایین‌تر از بیرون ساختمان است ، که بستگی به مصالح ساختمانی ساختمان دارد. چوب یا سیمان سطح میزان تشعشع RF را 10 برابر کاهش می‌دهد. سطح انرژی پشت یک آنتن ، صدها تا هزاران برابر کمتر از رو به روی آن است. بنابراین، اگر آنتنی بر روی یک ساختمان نصب شده ‌باشد، سطح انرژی در اتاق و در پشت دیوار، معمولا پایین‌تر از محدوده تشعشع است.

آیا آنتن های تلفن همراه باعث سرطان می‌شوند ؟

برخی افراد ابراز نگرانی کرده‌اند که زندگی، کار کردن ، یا رفتن به مدرسه در نزدیکی یک برج تلفن همراه ممکن است خطر ابتلا به سرطان یا دیگر مشکلات سلامتی را افزایش دهد. درحال حاضر، شواهد کمی برای اثبات این ایده وجود دارد اما به طور نظری دیدگاه ها و بحث های مهمی در میان است که نشان دهد این آنتن ها باعث سرطان می شوند.

چندین عامل باعث می شود تا این امواج خطرناک نباشند :

اول اینکه میزان انرژی امواج آنتن های موبایل نسبتا پایین است و  برای شکستن پیوندهای شیمیایی در مولکول‌های DNA کافی نیست، تا بتواند منجر به سرطان شود.

مساله دوم مربوط به طول‌موج است. امواج موبایل یا RF دارای طول‌موج‌های طولانی هستند. این امر باعث می‌شود که انرژی این امواج به اندازه کافی متمرکز نباشد تا بر سلول‌های تکی در بدن تاثیر بگذارد.

سوم حتی اگر این امواج قادر به تاثیر گذاری باشند  در سطح زمین این میزان کاهش می یابد  و در محدوه توصیه شده قرار دارد. به طور کل سطوح انرژی امواج موبایل با میزان انرژِی امواج رادیو و تلویزیون برابر است و تفاوت چندانی ندارند.

تاثیر امواج موبایل بر سلامت انسان

مطالعه روی مردم

تعداد کمی از مطالعات انسانی به طور خاص بر روی برج‌های تلفن همراه و خطر سرطان تمرکز کرده‌اند.

در یک مطالعه بزرگ، محققان انگلیسی 1000 خانواد‌ه دارای کودک سرطانی را با گروه مشابه خانواده هایی که کودکان سالمی دارند مقایسه کردند. آن‌ها هیچ ارتباطی بین قرار گرفتن مادر با آنتن های موبایل در طول دوران بارداری و خطر ابتلا به سرطان در اوایل دوران کودکی پیدا نکردند.

اما در مطالعه ای دیگر، محققان گروهی از ۲۶۰۰ کودک مبتلا به سرطان را با گروهی از کودکان مشابه بدون سرطان مقایسه کردند. آن‌ها دریافتند که کسانی که در شهری زندگی می‌کنند که ممکن است آن‌ها را در معرض بیش از حد متوسط امواج آنتن ‌های تلفن همراه قرار دهد، احتمال دارد بیشتر به سرطان مبتلا شوند.

پژوهشی نیز به دنبال نشانه‌هایی از DNA و آسیب سلولی در سلول‌های خونی به عنوان یک شاخص احتمالی از پتانسیل ایجاد سرطان است. آن‌ها دریافتند که خسارت در افرادی که در نزدیکی یک آنتن تلفن همراه زندگی می‌کنند، در مقایسه با آن‌هایی که نزدیک آنتن ها نبودند، بدتر و بیشتر است.

حدود ۳۰ مطالعه در مورد ارتباط احتمالی بین استفاده از تلفن همراه و تومورها در مردم انجام شده است. اکثر مطالعات تا به امروز ارتباطی بین استفاده از تلفن همراه و گسترش تومور پیدا نکرده اند، اگرچه برخی از این مطالعات محدودیت‌های مهمی ( مانند منافع سیاسی یا اقتصادی ) داشته‌اند.

مطالعات انجام‌شده در آزمایشگاه

مطالعات آزمایشگاهی به دنبال این موضوع است که آیا انواع امواج آنتن های مورد استفاده در ارتباط تلفن همراه می‌تواند موجب آسیب DNA شود یا خیر. اکثر این مطالعات این موضوع را نشان می دهد که امواجی که از طریق تلفن همراه و آنتن ها خارج می‌شوند ، انرژی کافی برای آسیب زدن به DNA ندارند. به همین دلیل مشخص نیست که چه میزان تلفن همراه و برج‌ها قادر به ایجاد سرطان هستند، اما تحقیقات در این زمینه ادامه دارد.

برخی دانشمندان گزارش داده‌اند که امواج آنتن ها ممکن است اثرات دیگری را در سلول‌های انسان بگذارد که ممکن است به تومورها کمک کند. با این حال، این مطالعات تایید نشده اند و این اثرات روی سلول‌های خونی مردمی که در نزدیکی یک برج تلفن همراه زندگی می‌کنند دیده نشده است.

در کنار آن مطالعاتی روی آثار امواج آنتن های موبایل روی موش ها انجام شده و تحقیق شده که آیا این امواج بر گسترش تومور آن ها اثر گذار است یا خیر . اما تا به حال ارتباطی بین آن ها پیدا نشده است. با این حال، نتایج این مطالعه نشان می دهد که سیگنال‌های استفاده ‌شده در تلفن همراه ممکن است به طور بالقوه بر سلامت انسان تاثیر بگذارد.

با این حال، نتایج این ایده را تقویت می‌کنند که سیگنال‌های استفاده‌شده در ارتباط تلفن همراه ممکن است به طور بالقوه بر سلامت انسان تاثیر بگذارند.

گفته های آژانس های تخصصی

کمیسیون ارتباطات فدرال ایالات‌متحده ( FCC ) این موضوع را در مورد برج‌های تلفن همراه نزدیک خانه‌ها یا مدارس اعلام کرده‌است:

میزان انرژِی تشعشعات امواج از آنتن‌هایی که برای شبکه‌های تلفن همراه مورد استفاده قرار می‌گیرد در سطح زمین و محل حضور مردم به میزان ناچیزی است و  معمولا هزاران بار زیر محدودیت‌های ایمنی قرار دارند. این محدودیت‌های ایمنی توسط FCC براساس توصیه‌های سازمان‌های تخصصی است و توسط آژانس‌های دولتی بهداشت و سلامت فدرال تایید شده است. بنابراین، هیچ دلیلی وجود ندارد که باور کنیم این برج‌ها می‌توانند خطری برای سلامتی ساکنان یا دانشجویان ایجاد کنند.

آژانس بین‌المللی تحقیقات در زمینه سرطان ( IARC ) امواج آنتن های موبایل را تحت عنوان ” دارای احتمال سرطان‌زا بودن برای انسان‌ها ” طبقه‌بندی کرده‌است که براساس شواهد محدودی افزایش احتمالی خطر سرطان مغز در میان کاربران تلفن همراه و انواع دیگر سرطان را نشان می دهد.

آژانس حفاظت از محیط ‌زیست ( EPA ):

انرژی امواج موبایل خطرناک است. آن ها می‌توانند به سرعت بافت‌های بدن را گرم کند. با این حال، چنین میزان انرژی تنها در نزدیکی تجهیزات خاصی، مانند فرستنده‌های دوربرد یافت می‌شوند. اما امواج آنتن های موبایل باعث ایجاد گرما در بافت های بدن انسان نمی شوند. به علاوه، انرژی امواج به تناسب فاصله اش از آنتن کاهش می یابد.

برخی از مردم نگران اثرات امواج روی سلامتی بخصوص مغز و بدن کودکان هستند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه می‌تواند اثرات منفی داشته باشد. مطالعات دیگر هیچ گونه عوارضی را از کاربرد تلفن همراه نشان نمی دهد. مطالعات بلند مدت بر روی حیواناتی که در معرض شبکه‌های بی‌سیم بودند  تاکنون هیچ ارتباطی را ثابت نکرده است. اما دانشمندان همچنان به تحقیقات خود ادامه می دهند.

اگر من در معرض برج‌های تلفن همراه قرار گرفته‌ام، باید چه کار کنم ؟

هیچ آزمایشی برای اندازه‌گیری این که آیا شما در معرض تشعشع امواج  آنتن های تلفن همراه قرار گرفته‌اید ، وجود ندارد. اما همانطور که در بالا اشاره شد ، اغلب محققان و مراجع نظارتی بر این باورند که برج‌های تلفن همراه تحت شرایط عادی ریسک‌هایی برای سلامتی فرد ایجاد می کنند. اگر نگران این موضوع هستید حتما راجع به عوارض احتمالی با پزشکتان صحبت کنید.

منبع : انجمن سرطان آمریکا

نوشته ارتباط بین امواج آنتن های موبایل در شهر با سرطان اولین بار در جارجو. پدیدار شد.

دوستی با همسایگان

دوستی با همسایگان راهی برای ایجاد یک محله بهتر است زیرا مردمی که با افراد محله خود آشنا هستند و حواسشان به آن ها و اوضاع منطقه است به احتمال زیاد قدم های بیشتر و مثبت تری برای بهتر شدن آن می کنند.

برای این دوستی و ارتباط کافیست وقتی که آن ها را می بینید همیشه به آن ها لبخند بزنید و سلام کنید. همچنین به همسایه های جدید با یک کیک یا هدیه خوش آمد بگویید.خودتان به آن ها معرفی کنید. حتی با افرادی که تا بحال فرصت برخورد با آن ها را نداشتید آشنا شوید.

دوستی با همسایگان

مهمانی با همسایگان

یک مهمانی ترتیب دهید و افرادی که می شناسید را دعوت کنید. نه تنها این اتفاق برای همسایه ها سرگرم کننده است بلکه باعث می شود همه با هم دیدار داشته باشند و ارتباط برقرار کنند. این خود به ایجاد یک محله بهتر و حس مشارکت قویتر در محله کمک خواهد کرد.

برنامه ریزی یک مهمانی را بکنید و از همسایگه ها و افراد محله بخواهید در این کار به شما کمک کنند. همه کسانی را که می شناسید به این مهمانی دعوت کنید.برای کودکان سرگرمی های مناسب ترتیب دهید و با آن ها ارتباط برقرار کنید. این امر باعث می شود تا افراد بیشتری در محله به شما اعتماد کنند.

مهمانی با همسایگان

ایجاد باغچه سبزیجات در محله

ایجاد یک باغچه سبزیجات باعث می شود که شما محله زیبا تر و بهتری داشته باشید. می توانید این کار را با مشارکت همسایه ها انجام دهید و باغچه ای از سبزیجات ، گل و دیگر گیاهانی که افراد محله علاقه مندند ایجاد کنید و به پرورش آن ها بپردازید.

برای نگه داری از این باغچه بین افراد محله برنامه ریزی کنید که هر شخص در روز های معینی در ماه به آن سربزند. برای ادامه رشد و پرورش آن ها کمک مالی جمع کنید. این کار به تقویت حس مشارکت در محله کمک می کند.

باغچه سبزیجات در محله

مهربانی به همسایگان

فعالیت هایی که با هدف مهربانی به همسایگان انجام می شود یکی از راه هایی است که کمک می کند تا محله ای بهتر داشته باشید به این دلیل که همسایگان شما به این باور خواهند رسید که شما برای آنها و جامعه اهمیت قائل هستید.

به عنوان مثال این فعالیت ها می تواند شامل این باشد که اگر همسایه شما مریض است برایش سوپ درست کنید و ببرید یا اگر شخصی همسر یا یکی از نزدیکان خود را از دست داده به دیدن او بروید و به او آرامش دهید.یا در مثالی دیگر اگر شما متوجه شدید که کسی از نظر مالی صدمه دیده است، به او پیشنهاد قرض پول یا کمک مالی بدهید.همچنین می توانید این مهربانی را برای افراد سالخورده هم داشته باشید؛ برای نمونه به آن ها در انجام امور روزمره شان کمک کنید.

مهربانی به همسایگان

ایجاد گروه حفاظت از محله

اگر در محله شما مرتبا دزدی یا جرمی رخ می دهد، باید ابتدا یک گروه حفاظت از محله را ایجاد کنید. این کار، افراد محله را با هم متحد خواهد کرد تا از فعالیت جنایتکارانه در این منطقه مراقبت کنند. با همکاری افراد و اجرای قانون محلی، شما قادر خواهید بود جرم و جنایت را در محله خود کاهش دهید و زندگی در این منطقه را بهتر کنید.

برای ایجاد این گروه لازم است ابتدا یک برگه برای آگاهی داوطلبانی که علاقه مند به عضویت در این گروه هستند طراحی کنید و در محله اطلاع رسانی کنید. سپس در مورد آن با همسایگان نزدیک و افراد اطراف خود صحبت کنید و در ادامه با برگزاری جلسات هفتگی و ماهانه  و برنامه ریزی راجع به فعالیت ها گروه را اداره کنید تا بتوانید حفاظت محله را بهتر کنترل کنید. اگر چنانچه لازم دانستید و محله شما میزان تخلف زیادی را دارا بود با اداره پلیس محلی تماس بگیرید و از آنها بخواهید که یک افسر برای صحبت در جلسات خود بفرستند.

ایجاد گروه حفاظت از محله

مراقبت از همسایگان

مراقبت از همسایه ها باعث خواهد شد که محله بهتری ایجاد شود.نه تنها این مورد باعث می شود که حس همکاری و همدردی بیشتری ایجاد شود بلکه کمک می کند از میزان جرم و تخلفات کاسته شود و افراد محله احساس امنیت بیشتری داشته باشند.

از جمله کارهایی که می توانید برای انجام این موضوع انجام دهید مراقبت از حیوانات خانگی و گیاهان همسایه هایی که در مسافرت هستند می باشد  یا
اگر افراد مشکوک در اطراف خانه همسایه هایتان هستند به پلیس محله خبر دهید ولی به یاد داشته باشید انجام بیش از حد این کار می تواند برای همسایه و پلیس آزاردهنده باشد پس زمانی که از میزان خطر افراد مطمئن شدید به پلیس مراجعه کنید.

فعالیت هایی مانند مراقبت از کودکان و افراد خردسال محله باعث می شود که هم آن ها و هم والدینشان در محله احساس امنیت داشته باشند و در نتیجه حس بهتری از حضور شما در منطقه داشته باشند.

مراقبت از همسایگان

داوطلب شدن در محله برای انجام کارها

یکی دیگر از راه های عالی برای بهبود محله داوطلب شدن برای فعالیت های مختلف است. مشارکت داوطلبانه در محله شما نه تنها به شما کمک می کند که جامعه خود را بهتر کنید، بلکه به همسایگان خود نزدیک تر می شوید.

به عنوان مثال در این موارد می توانید داوطلب شوید : داوطلب به عنوان مربی بچه های محله  در خانواده هایی که برای نگهداری آن ها وقت کافی ندارند – کمک کردن و حمل بار برای کسانی که توانایی کافی ندارند – تعمییرات اجزا و وسایلی از خانه که شما مهارت آن را دارید.

داوطلب شدن در محله برای انجام کارها

حل کردن اختلافات محله

یک راه عالی برای بهبود محله تان این است که زمانی اختلافات محله ای رخ دهد میانجیگری کنید. اگر در محله تان مردم زیاد با هم بحث یا مشاجره می کنند این امر بسیارمهم است تا آرامش در منطقه باقی بماند.

برای این کار لازم است برای حل اختلاف میان همسایگان راه هایی را پیشنهاد دهید.طرفین دعوا را بصرف چای یا قهوه به خانه خود دعوت کنید، بین آن ها واسطه شوید و مشکلاتشان را حل کنید. اما مراقب باشید در هنگام انجام این کار ممکن است برای خودتان مشکلاتی ایجاد شود پس با احتیاط رفتار کنید.

حل کردن اختلافات محله

منبع : wikihow

نوشته بهتر شدن محله از طریق ارتباط با همسایگان اولین بار در جارجو. پدیدار شد.